# Educació · Bones pràctiques per a contrasenyes segures | password.es > Guia pràctica per crear contrasenyes fortes. Aprèn a combinar longitud, complexitat i bons hàbits per protegir els teus comptes amb les eines de password.es. password.es · Original: https://password.es/ca/educacio/ --- # Guia essencial per a contrasenyes fortes que resisteixen atacs La teva contrasenya és la porta d'entrada a cada compte. Aquesta guia recull les pràctiques actuals per dissenyar, memoritzar i mantenir combinacions segures amb l'ajuda del nostre generador i el comprovador de fortalesa. ## 1 Comença per la longitud i la diversitat Les contrasenyes llargues frenen dràsticament els atacs de força bruta. Marca't un objectiu de com a mínim **14 caràcters** combinant lletres majúscules i minúscules, nombres i símbols especials. Evita cadenes previsibles com "1234" o "password!" i substitucions òbvies com "P@ssw0rd". Com més inesperada sigui l'estructura, més difícil serà de trencar. Si memoritzar cadenes complexes és un repte, utilitza *frases de pas*: construeix una frase amb paraules sense relació i afegeix puntuació o dígits en llocs poc habituals. Exemple: “`boira-Granit!24-galàxia`” és fàcil de recordar però resistent als atacs automatitzats. ## 2 Crea contrasenyes úniques per a cada servei Reutilitzar credencials amplifica l'impacte d'una filtració. Un cop un atacant hi accedeix, provarà la mateixa combinació en altres llocs. Dissenya un patró diferent per a cada compte i confia en un gestor de contrasenyes per desar-ho tot amb seguretat. Les regles mnemotècniques ajuden, però una caixa forta xifrada és el millor aliat a llarg termini. ## 3 Afegeix capes extra amb autenticació multifactor Activa MFA sempre que sigui possible. Un segon factor —codis temporals, claus físiques, biometria— bloqueja intrusos fins i tot si obtenen la teva contrasenya. Desa els codis de recuperació al gestor i revisa els registres d'accés per detectar inicis de sessió sospitosos ràpidament. ## 4 Mesura la fortalesa i vigila les filtracions Abans d'adoptar una nova contrasenya, passa-la pel nostre [comprovador de fortalesa](https://password.es/ca/comprovador/). Destaca caràcters repetits, seqüències previsibles i altres punts febles. Després activa la monitorització de filtracions dins del gestor o utilitza serveis com Have I Been Pwned per detectar credencials exposades aviat. ## 5 Mantén el gestor en bon estat Un gestor de contrasenyes modern xifra cada entrada, t'avisa de contrasenyes febles o reutilitzades i agilitza les actualitzacions entre dispositius. Protegeix-lo amb una frase mestra llarga, activa la seva pròpia MFA i mantén l'aplicació actualitzada per tancar vulnerabilitats conegudes. ## Checklist ràpida abans de desconnectar - Longitud mínima: 14 caràcters amb varietat de tipologies. - Sense reutilització: cada compte té una combinació única. - Gestor de contrasenyes protegit amb autenticació multifactor. - Revisions freqüents amb el comprovador i alertes de filtració. - Canvis immediats quan un servei reporti un incident de seguretat. Les contrasenyes fortes són la base de la resiliència digital. Combina bons hàbits, eines fiables i vigilància contínua per mantenir els atacants a ratlla i protegir la teva identitat a tots els dispositius.